Recette : Gaufres saines

          (Quantités pour 2 personnes ) Ingrédients : 1 œuf entier 2 blancs d’œufs 80 gr de flocons d’avoine 1 banane 1 pincée de cannelle 1/2 c.a.c de levure 2 c.a.s de purée d’amande Fruits Étapes : Mettre tous les ingrédients dans le Blender Mixer Verser la pâte dans le gaufrier Napper…

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5 avantages à faire du sport en couple

  Dans cet article on vous donne les 5 avantages que vous aurez à faire du sport avec votre partenaire. Croyez le ou non mais le sport a complètement changé notre vie de couple !   1) Il n’y a rien de mieux pour se motiver à reprendre le sport  Nous le savons tous : pratiquer une activité physique…

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RECETTE : Mousse au chocolat (facile et rapide)

Recette pour 2 personnes Ingrédients :  3 blancs d’œufs 4 carrés (40 grammes) de chocolat noir 74 % (contient moins de sucre) 6 c.a.S de Lait de coco 17% matière grasse 4 c.a.S de miel 1 c.a.c d’agar agar (gélifiant végétal, meilleur que la gélatine de porc industrielle…) Etapes : Battre les blancs en neige. Faire fondre…

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Les 3 plus gros mythes sur la perte de poids !

      Nous sommes nombreux à croire à tout et n’importe quoi au sujet de la perte de poids. Quand on décide de se reprendre en main et que l’on cherche à maigrir on fait souvent face à une montagne d’informations. Nous aussi il y a quelque temps on était totalement perdu… c’est peut…

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Perdre du poids grâce au H.I.I.T

1) Qu’est ce que le H.I.I.T ? Le H.I.I.T, « High Intensity Interval Training » ou encore « Entrainement fractioné de haute intensité » est une méthode d’entrainement cardio ultra efficace. Cette méthode consiste à alterner des périodes d’efforts intenses et des périodes de repos (par exemple: 30 sec d’effort au maximum de vos capacités, puis 30 sec de repos).   2)…

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Maigrir grâce au grignotage

On vous a toujours dit que le grignotage c’est mal, et vous vous sentez coupables car vous n’arrêtez pas de manger entre les repas. Vous pensez donc que vous n’arriverez jamais à maigrir.     Mais c’est faux ! … Le grignotage est une des meilleures techniques pour perdre du gras ! Et on on vous…

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Quel est le meilleur moment pour se mettre au sport ?

    Le meilleur moment pour se mettre au sport c’est MAINTENANT !!!! (Que vous lisiez cet article un lundi, mercredi, samedi, et peu importe l’heure…) C’est maintenant qu’il faut se bouger et se reprendre en main car : le temps passe et votre objectif (celui d’avoir le corps de vos rêves peut être) ne vous…

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Comment on a fait pour perdre plus de 10 kg ?

Le sport on en faisait déjà, mais lorsqu’on a compris que la clé c’était l’alimentation, enfin on a eu des résultats ! Pour perdre 7 kg (Monsieur) et 4 kg (Madame) on a effectué de grands changements au niveau de notre mode de vie.   Au niveau de l’alimentation on a :  mangé 5 à…

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