Les 3 plus gros mythes sur la perte de poids !

        Nous sommes nombreux à croire à tout et n’importe quoi au sujet de la perte de poids. Quand on décide de se reprendre en main et que l’on cherche à maigrir on fait souvent face à une montagne d’informations. Nous aussi il y a quelque temps on était totalement perdu… c’est…

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Perdre du poids grâce au HIIT

1) Qu’est ce que le H.I.I.T ? Le H.I.I.T, « High Intensity Interval Training » ou encore « Entrainement fractioné de haute intensité » est une méthode d’entrainement cardio ultra efficace. Cette méthode consiste à alterner des périodes d’efforts intenses et des périodes de repos (par exemple: 30 sec d’effort au maximum de vos capacités, puis 30 sec de repos).   2)…

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Maigrir grâce au grignotage

 

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Quel est le meilleur moment pour se mettre au sport ?

   

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Comment on a fait pour perdre plus de 10 kg ?

Le sport on en faisait déjà, mais lorsqu’on a compris que la clé c’était l’alimentation on enfin eu des résultats ! Pour perdre 7 kg (Monsieur) et 4 kg (Madame) on a effectué de grands changements au niveau de notre mode de vie. Au niveau de l’alimentation on a :  mangé 5 à 6 repas…

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